吃红薯也能补充维生素C吗(常吃红薯的好处)

  小朋友们,你们喜欢烤红薯吗?烤红薯香甜可口,远远就能闻到。你猜怎么着,红薯不仅好吃,而且还含有大量的维生素!爸爸妈妈总是让我们多吃水果蔬菜来补充维生素。但奇怪的是,红薯既不是水果也不是蔬菜。它真的含有维生素吗?

  哦,这就是答案。蔬菜水果虽然含有丰富的维生素,但其中的维生素怕水怕热,容易在这些过程中被破坏。因此,当我们吃水果和蔬菜时,我们能吸收的维生素C量是非常有限的。

  但是红薯的情况就不同了。红薯中含有大量淀粉。这些淀粉就像一层保护膜,很好地保护了维生素C,让红薯中的维生素C不怕水不怕热,更能被我们的身体充分吸收。所以如果你想补充维生素C,保持身体健康,记得经常吃红薯。

  至于红薯怎么吃,实在是太过分了。烤红薯、蒸红薯、水煮红薯、拉红薯、红薯干、红薯条也可入粥或做成糕点。如果你的孩子有兴趣,你可以问问你的祖父母他们小时候是怎么吃红薯的。也许他们的回答会让你大吃一惊。

  好了,今天我们又学到了一个新知识,分享给小伙伴们,每天关注大有叔三分钟,小题中轻松掌握大知识,下期见。

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