我的生活随想胃痉挛实际上是胃部的肌肉抽搐，会引起腹痛和呕吐。胃痉挛的原因比较复杂，胃溃疡、胃寒、胃炎都有可能引起胃痉挛，甚至需要做纤维胃镜和胃黏膜检查。想要避免胃痉挛对人体造成伤害，预防比治疗更重要，所以平时要做好预防工作。
吃得太快会增加胃的负担，使胃部肌肉更容易疲劳。所以，吃饭的时候要放慢速度，让食物得到充分的咀嚼，这样可以减轻胃的工作量，使胃充满动力，减少胃痉挛的发生率。
要预防胃痉挛的发生，就要养成良好的饮食习惯。一日三餐要定时定量，食物要清淡软烂。另外，吃饭的时候，要坐在餐桌的正上方，避免站着或蹲着。另外，一日三餐不能吃太多。百分之八是理想的，尽量避免饥饿和饱餐。
大多数人都知道运动的好处，但是如果运动时间不正确，可能会对身体造成伤害，尤其是对肠胃。运动时间至少要安排在饭后20~30分钟，否则可能会导致胃下垂或胃痉挛。
吃太冷的食物或太热的食物都会刺激消化道黏膜，甚至导致黏膜溃疡。所以，要想更好地保护胃，防止胃痉挛，就要吃温度适宜的食物，最好在40左右。
如果想避免伤胃，就要注意喝水。喝水要安排在早上起床后，每餐前一小时。饭后不建议马上喝水，否则胃酸会被稀释，影响胃的消化功能。尽量不要把米饭泡在水里，这样会影响胃的消化功能。饭前喝汤最好。
吸烟会刺激胃部，使胃黏膜处于缺血缺氧状态，最终引起胃部不适，包括胃痉挛。所以平时要控制抽烟喝酒，最好戒烟戒酒。此外，应少吃辛辣或酸甜的食物，以免刺激胃黏膜和胃肌而引起胃痉挛。
随意吃药是肠胃健康的大忌。许多药物会对胃造成损害，如阿司匹林、吲哚美辛、糖皮质激素等。建议在身体条件允许的情况下，以中药为主，但寒性中药的摄入，如大黄、黄芩等。也应避免，否则胃会因寒冷刺激而抽筋。
虽然胃痉挛并不是致命的疾病，但会让患者产生难以忍受的疼痛或呕吐。所以平时要做好预防，首先要养成良好的饮食习惯，不仅要按时，还要有正确的饮食姿势。其次，食物的温度要合适，做到不冷不热，饮水要安排在合适的时间。